Las técnicas de atención plena pueden ser especialmente útiles en este tipo de situaciones, donde nuestras rutinas se ven interrumpidas y podemos sentirnos abrumados por la frustración o la decepción.
La atención plena nos enseña a conectar con nuestras emociones en cualquier momento y a experimentarlas sin juzgarlas o luchar contra ellas.
Te dices a ti mismo que está bien sentirte así en este momento. Está bien sentirte asustado o asustada. Está bien sentirte triste.
Sobre este tema, nos explica algunos detalles Quino Villa Bruned (*) en el siguiente infograma:
(*)Maestro, psicólogo clínico, sexólogo y actualmente
profesor de la Red de la Experiencia
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