Como comentamos en otra ocasión, las técnicas de atención plena pueden ser muy útiles en situaciones donde podemos sentirnos abrumados por distintos sentimientos. La atención plena nos enseña a conectar con nuestras emociones en cualquier momento y a experimentarlas sin juzgarlas.
Presentamos hoy una propuesta de Quino Villa (*) sobre un ejercicio de mindfulness en el que tomamos conciencia de la respiración.
En la última página encontraréis enlaces a piezas musicales que pueden acompañarnos durante su práctica.
(*) maestro, psicólogo clínico, sexólogo y actualmente profesor de la Red de la Experiencia.
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